Skip to main content

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba bermunculan di tanah air, senam zumba digemari di berbagai kalangan.

tetapi apakah kamu tau manfaat senam zumba? berikut sehatalami.sehatalami.org rangkum manfaat senam zumba bagi wanita.

1. Membakar Kalori
Manfaat senam zumba yang pertama adalah membakar kalori, gerakan senam zumba yang energik tentunya mempunyai peranan  dala kalori, menurut penelitaan senam zumba dapat membakar kalori sekita 450 kalori

2. Perpaduan berbagai macam gerakan dari  cha-cha,hip-hop,salsa dapat membantu kamu untuk mendapatkan tubuh yang sangat ideal.

3. Membuat pikiran lebih tajam, Rangkaian gerakan zumba membuat orang untuk selalu mengingatkanya kemudian mempraktekkannya, itu juga melatih dan mempertajam ingatan anda.

4. Meningkatkan koordinasi antar tubuh.

5. Meningkatkan stamina tubuh.

6. Menurukan tekanan darah dan lemak tubuh.

7. Membuat anda bergairah, happy dan merasa berenergi.             

8.  Melakukan zenam zumba secara bersama sama membuat kamu lebih aktif bersosialisasi dan bertemu teman baru.

Nah....  sekarang udah tau kan manfaat senam zumba apa saja, sekarang kamu tinggal praktekin dan lakukan senam zumba secara rutin ya? dan dapatkan manfaatnya.

Comments

Popular posts from this blog

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…