Langsung ke konten utama

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.

Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.



Apa saja manfaat senam aerobik itu??

1. Menurunkan berat badan 

Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori.
Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.

Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.

2. Menurunkan kolesterol

Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kinerja jantung, sehingga jantung dapat mengalirkan oksigen melalui darah keseleruh tubuh lebih banyak. dengan itu senam aerobik dapat membantu memperlancar peredaran darah dan menghilakan kolesterol jahat yang menumpuk pada pembuluh darah.

3. Mengurangi resiko darah tinggi

Selain menurunkan kolesterol senam aerobik juga mengurangi resiko darah tinggi, lancarkan peredaran darah dalam tubuh dan aliran oksigen didalam tubuh sangat mengurangi resiko manusia terkena erangan darah tinggi.

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang mematikan dapat dapat menyerang siapapun, untuk itu senam aerobik sangat dianjurkan untuk dilakukan untuk megurangi terkena serangan darah tinggi.

4. Meningkatkan fungsi jantung

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, manfaat senam aerobik memperlancar perdaran darah, bersamaan dengan itu senam aerobik juga melatih meningkatkan denyut jantung.
melakukan senam aerobik secara rutin dapat membuat denyut jantung anda lebih stabil.

5. Mengurangi stres

Stres bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin, dampak stres ini sangat tidak baik bagi tubuh manusia dan salah satu penyebab timbulnya berbagai macam penyakit.

Senam aerobik ini bisa mengurangi anda terhadap stres, karena senam ini dilakukan bersamaan dengan banyak orang, dengan itu anda akan lebih merasa bergembira, merasa senang dan bahagia. karena pada saat anda melakukan senam aerobik secara otomatis tubuh anda juga mengeluarkan hormon endorfin. hormin ini yang merangsang persaan manusia lebih bahagia dan senang.


Nah sekarang udah tau kan manfaat apa saja dari senam aerobik. sekarang saatnya anda mulai rutin senam aerobik, anda bisa senam aerobik disanggar senam aerobik yang mudah anda temui didaerah tempat tinggal anda.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI




Semua wanita pastinya pengen mempunyai wajah yang putih dan bereri? Banyak wanita rela menjalani berbagai macam pearawatan dengan biaya yang tidak murah untuk mendapakatkan wajah yang putih dan berseri. Mereka rela membeli berbagai macam produk perawatan wajah dan pemutih kulit, tapi kadang hasilnya kurang memuaskan.

Selain harganya mahal banyak juga produk produk pemutih wajah yang mengandung bahan bahan kimia yang berbahaya, Bukan mendapat kulit wajah putih dan bersih tetapi malah kulit wajah menjadi iritasi dan berjerawat. Maka dari itu hati hati membeli produk pemutih wajah.

Kamu tidak perlu khawatir, Karena kamu bisa membuat masker wajah yang natural dan aman, aman bagi wajah kamu dan aman bagi kantong kamu.

Ada banyak bahan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk masker wajah yang bisa membuat wajah kamu putih dan berseri tetapi tetap aman.

Berikut sehatalami.sehatalami.org akan memberikan kamu cara memutihkan wajah dengan bahan bahan yang al…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…