Skip to main content

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT RAJIN MINUM AIR PUTIH

MANFAAT RAJIN MINUM AIR PUTIH

Perlu anda ketahui bahwa tubuh kita 50% teridiri dari air, tanpa air manusia tidak bisa menjaga suhu tubuh, melumasi sendi-sendi, dan membaut zat yang tidak terpakai dalam tubuh melalui urin, keringat.




Fakta medis membuktikan bahwa tubuh manusia memerlukan cairan, cairan didalam tubuh berfungsi sebagai pelumas pencernaan, penyerapan zat untuk energi, sirkulasi darah memproduksi cairan aatau ludah dan menyetanilkan suhu tubuh kamu.

Manusia harus bayak mengkonsumsi air putih supaya tidak dehidrasi, kurang fokus, lemas, kram ototmeningkatkan resiko kelelahan dan kehausan.

Berikut ini manfaat mengkonsumsi air putih yang dirangkum buat kamu semua :

1. Menurunkan berat badan
 
Air dapat membantu menurunkan berat badan, mengkonsumsi air putih lebih baik daripada mengkonsumsi jus dan soda yang banyak mengandung gula. Mengkonsumsi ar putih juga dapat mengurangi porsi makan, karena mudah meras kenyang.

2. Meningkatkan kinerja otak 

Perlu kamu ketahui otak manusia terbentuk 85 % air. dengan banyak mengkonsumsi air putih otak anda akan terhidrasi dan juga bisa meningkatkan konsentrasi serta fokus anda.
Perlu anda ketahui ketahui otak manusia yang dehidrasi menyebkan kinerja otak anda menurun dan pastinya fokus anda juga menurun, untuk itu sangat penting mengkonsumsi air putih setiap harinya.

3. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Dehidrasi juga bisa menyebabkan kulit manusia lebih rentan terhadap ganguan kulit. ganguan kulit yang sering terjadi karena dehidrasi adalah kulit kering, kusan dan kerutan dini. Mengkonumsi air putih hari tentunya bisa menjaga kulit anda lebih sehat dan anda terhindar dari penuaan dini.


4. Mencegah nyeri pada sendi

Perlu anda ketahui bahwa tubuh manusia terdapat tulang dan sendi, sendi ini sangat penting fungsinya bagi tubuh manusia. sendi atau tulang rawan pada manusia mengandung 80% adalah air. dehidrasi  yang panjang meyebabkan sendi berkurang kemampuannya unruk penyerapan gonjangan, itulah yang menyababkan nyeri pada sendi.

5. Menjaga tekanan darah

Perlu anda ketahui bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebakan sel darah menjadi tebal dan kental,ini yang menyebabkan tekanan darah pada tubuh manusia menjadi naik, dan perlu anda ketahui bahwa meningkatnya tekanan darah ini bisa menimbulkan berbagi penyakit yang sangat membayakan manusia.
Mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah anda menjadi lebih stabil.

Berikut manfaat air putih bagi tubuh manusia, sangat penting bagi kita mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Jangan males mengkonsumsi air putih ya sahabat   salam sehat dan hidup bahagia.



Comments

Popular posts from this blog

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…