Skip to main content

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

CARA MERAWAT RAMBUT SECARA ALAMI



 CARA MERAWAT  RAMBUT SECARA ALAMI

Pasti sering kamu dengar bahwa ada pepatah lama mengatakan "Rambut adalah mahkota bagi wanita" untuk mendapat  rambut yang sehat dan indah banyak wanita rela melakukan berbagai macam perawatan di salon dengan harga yang tidak murah.

Tetapi perlu kamu ketahui perawatan rambut yang menggunakan bahan-bahan kimia serta alat alat perawatan rambut, bisa membuat rambut kamu menjadi kering, rontok dan rapuh.

Untuk itu tidak ada salahnya kalian merawat rambut kalian dengan bahan bahan yang traditional.Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merawat rambut kalian dengan bahan-bahan alami.

Berikut cara dan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk merawat rambut kamu :



1. Lidah Buaya

Merawat rambut dengan cara yang alami perlu kaku lakukan mulai sekarang agar kamu terhindar dari efek samping bahan bahan kimia.
Lidah buaya memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan rambut kamu, lidah buaya bisa kamu gunakan  sebagai masker rambut kamu.
Kamu bisa membuat masker rambut kamu dengan lidah buaya dengan cara seperti ini

  - Siapkan lidah buaya yang sudah kamu cuci dan di kupas kulitnya.
  - Haluskan daging lidah buaya dengan cara ditumbuk atau diblender.
  - Oleskan masker tersebut keseluruh rambut secara merata.
  - Siap handuk basah hangat dan tutup rambut selama 30 menit.
  - Terakhir bilas rambut dengan air dingin sampai bersih.




2. Minyak zaitun


Minyak zaitun sering sekali digunakan untuk bahan bahan kecantikan sejak zaman romawi kuno, minyak zaitun di hasilkan dari penggilingan buah zaitun. Minyak zaitun sering di gunakan karena mampu meningkatkan lemak baik, serta mengandung banyak vitamin E  dan vitamin K.


Minyak zaitun juga merupakan bahan alami yang bisa di gunakan untuk merawat rambut kamu. Beberapa masalah rambut seperti rambut rontok, rambut kering, kasar, berketombe dan bercabang bisa diatasi dengan minyak zaitun.

Bagi kamu yang yang ingin mencoba minyak zaitun untuk merawat rambut kamu cara adalah sebagai berikut :

 - Oleskan minyak zaitun keseluruh rambut kamu, pijat secara lembut, lalu tutup kepala
    kamu dengan handuk bersih selama 30 menit.
 - Cuci rambut dengan bersih dan lakukan 2 kali dalam seminggu.



3. Daun seledri

Jus daun seledri juga bisa kamu gunakan untuk merawat rambut kamu secara alami, perlu kamu ketahui bahwa daun seledri terdapat kandungan Zinc, protein, dan vitamin A yang sangat bagus bagi kesehatan rambut kamu.

Kandungan vitamin dan zinc yang terdapat dalam daun seledri bisa membantu  menghitamkan dan menyuburkan rambut kamu.

Cara membuat jus seledri sangant mudah :

- Bersihkan 7-10 batang daun seledri cucui dengan air bersih.
- Blender daun seledri sampai halus.
- Simpan dalam botol dan simpan di kulkas semalama.
- Gunakan dipagi hari dengan cara mengoleskan ke seleruh sambut kamu
- Diamkan selama 10 menit, kemudian bilas hingga bersih
- Lakukan 2 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.


4. Cuka apel

Cuka apel merupakan salah satu bahan alami yang bisa di gunakan untuk merawat rambut kamu. Manfaat cuka apel buat rambut kamu yang perlu kamu ketahui diantaranya bisa mengatasi rambut rontok,ketombe,membuat rambut lebih berkilau.

Cara menggukan cuka apel untuk merawat rambut kamu :

- Campurkan 2 sendok teh cuka apel dengan  1 gayung air hangat.
- Oleskan seluruh rambut kamu dan diamkan selama 15 menit.
- Bilas dengan shampoo hingga bersih.
- Lakukan seminggu sekali untuk hasil yang maksimal.


5. Madu dan lemon

Bagi kamu yang mengalami rambut kering jangan khawatir. Kamu bisa merawat rambut kamu dengan air perasan lemon dan madu, kamu bisa membuatnya dengan mudah.


Peras air lemon lalu campurkan 2 sendok teh air lemon dengan 1 cendok madu, oleskan merata keseluruh rambut kamu sampai keakar, diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan shampoo hingga bersih. cukup mudah kan caranya?


Dengan 5 tips merawat rambut secara alami, mana yang sudah kamu lalukan, kalau belum saatnya sekarang kamu mencoba tips dari sehatalami.sehatalami.org diatas.
Selamat mencoba ya?

Comments

Popular posts from this blog

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…