Langsung ke konten utama

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

CARA MERAWAT KULIT WAJAH SECARA ALAMI



Sejak jama dahulu, Ada berbagai cara yang digunakan wanita untuk merawat kulit wajah mereka agar tetap sehat, halus dan cantik

Sayangnya di era sekarang ini, jaman modern ini banyak wanita yang tidak sempat membuat ramun traditional untuk merawat kulit tersebut, banyak wanita dijaman modern ini mengganggap ramuan traditional terlalu kuno untuk mereka terapkan.

Padahal, sudah terbukti bahwa bahab bahan alami yang terkandung di dalamnya mampu mengatasi masalah kulit secara alami.

Produk yang alami juga lebuh aman di gunakan daripada produk produk perawatan modern yang mudah di dapatkan di toko toko kecantikan, tidak sedikit produk produk kecantikan modern mengandung bahan bahan kimia yang jika digunakan dalam jangka waktu yang lama dapat membahayakan kulit.

Kamu bisa mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah dengan cara cara yang alami, ada beberap tips yang bisa kamu lakukan untuk merawat ajah kulit kamu, dan kamu bisa mencobanya dari sekarang. Berikut ini caranya.

1. MINUM AIR PUTIH MINIMAL 2 LITER PERHARI

Cara yang terbaik merawat kulit wajah kamu adalah dengan rajin minum air putih, minimal 2 Liter per hari.

Mengapa kita membutuhkan air putih begitu banyak setiap harinya?

Organ organ didalam tubuh manusia, seperti halnya kulit terbuat dari sel-sel yang membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Dengan air, kelembapan kulit selalu terjaga, air membantu  kulit  untuk elasitasnya.

Bisa membantu kulit menjadi lebih awet muda, mengurangi masalah kulit seperti garis garis halus dan keriput.

2. BEROLAHRAGA SECERA RUTIN MINIMAL 3 KALI SEMINGGU

Olahraga banyak diyakini mempunyai dampak positif pada kesehatan tubuh manusia saja, seperti kesehatan organ dalam, hinnga membantu meminimalisir penyakit dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Rajin Olahraga merupakan salah satu cara untuk kulit yang sehat.

3. BERISTIRAHAT CUKUP SETIAP HARI

Tidur atau beristirahat secara cukup antara 7-9 jam setiap malam sangat dibutuhkan oleh kulit kamu untuk meregenerasi sel-sel. Dampak yang kamu dapatkan dari tidur nyenyak setiap malam adalah, berkurangnya keriput, kulih lebih cerah,lebih merona, dan menghilakan lingkaran hitam di sekitar kulit mata atau biasa disebut mata panda.

4. HINDARI STRES

Stres merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit yang serius bagi manusia. Seperti kanker, bahkan penyakit stroke.

Bagaimana stres bisa mempengaruhi kulit kamu?

Menurut ahli kesehatan dan kecantikan, stres akan memicu respon kimia pada tubuh sehingga kulit bisa menjadi sensitif dan reaktif. Hormon kortisol merupakan  salah satu produk dari stres. Hormon tersebut  memicu kenjar kulit yang memproduksi minyak secara berlebih. Makan jangan heran jika kamu sedang stres wajah kamu lebih berminyak dan kusam dan mudah berjerawat.


Berikut adalah cara yangbisa kamu lakukan setiap hari untuk merawat kulit wajah kamu secara alami. Semoga bermanfaat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI




Semua wanita pastinya pengen mempunyai wajah yang putih dan bereri? Banyak wanita rela menjalani berbagai macam pearawatan dengan biaya yang tidak murah untuk mendapakatkan wajah yang putih dan berseri. Mereka rela membeli berbagai macam produk perawatan wajah dan pemutih kulit, tapi kadang hasilnya kurang memuaskan.

Selain harganya mahal banyak juga produk produk pemutih wajah yang mengandung bahan bahan kimia yang berbahaya, Bukan mendapat kulit wajah putih dan bersih tetapi malah kulit wajah menjadi iritasi dan berjerawat. Maka dari itu hati hati membeli produk pemutih wajah.

Kamu tidak perlu khawatir, Karena kamu bisa membuat masker wajah yang natural dan aman, aman bagi wajah kamu dan aman bagi kantong kamu.

Ada banyak bahan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk masker wajah yang bisa membuat wajah kamu putih dan berseri tetapi tetap aman.

Berikut sehatalami.sehatalami.org akan memberikan kamu cara memutihkan wajah dengan bahan bahan yang al…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…