Langsung ke konten utama

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI




Semua wanita pastinya pengen mempunyai wajah yang putih dan bereri? Banyak wanita rela menjalani berbagai macam pearawatan dengan biaya yang tidak murah untuk mendapakatkan wajah yang putih dan berseri. Mereka rela membeli berbagai macam produk perawatan wajah dan pemutih kulit, tapi kadang hasilnya kurang memuaskan.

Selain harganya mahal banyak juga produk produk pemutih wajah yang mengandung bahan bahan kimia yang berbahaya, Bukan mendapat kulit wajah putih dan bersih tetapi malah kulit wajah menjadi iritasi dan berjerawat. Maka dari itu hati hati membeli produk pemutih wajah.

Kamu tidak perlu khawatir, Karena kamu bisa membuat masker wajah yang natural dan aman, aman bagi wajah kamu dan aman bagi kantong kamu.

Ada banyak bahan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk masker wajah yang bisa membuat wajah kamu putih dan berseri tetapi tetap aman.

Berikut sehatalami.sehatalami.org akan memberikan kamu cara memutihkan wajah dengan bahan bahan yang alami.

1. Alpukat


Alpukat selain enak untuk di konsumsi, buah ini juga bisa di gunakan untuk masker wajah kandungan nutrisi dalam alpukat sanagt bagus untuk perawatan kulit wajah.

Kadar oksidan dan vitamin  E yang terkandung didalam buah alpukat mampu mencegah penuaan dini pada kulit. Masker dari buah alpukat juga bsa berfungsi sebagai sunscreen, yang bisa menjaga kulit kamu tetap cerah dan elastis meski sering terpapar matahari setiap hari.

Cara membuat masker wajah dengan buah alpukat sangat mudah, caranya cukup belah buah alpukat menjadi 2, kemudian kamu kerok satu buah alpukat dan haluskan dagingnya.

Gunakan untuk  masker wajah kamu secara merata dan diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Setelah itu bilas dengan air hangat sampai bersih dan keringkan.


2. Tomat


Buah tomat mempunyai khasiat untuk kecantikan wajah karena buah tomat  mengandung lycopene, Sebuah senyawa yang memiliki peran penting sebagai tabir surya atau penangkal radikal bebas paparan sinar matahari.


Cara membuat masker wajah dengan tomat juga sangat mudah, ambil 1-2 buah tomat kamu bisa menumbuk sampai halus, atau bisa kamu haluskan dengan blender sampai halus.

Oleskan secara merata kewajah kamu, dan diamkan sampai mengering sampai kulit kamu seperti tertarik, kemudian bilas dengan air hangat sampai bersih. Untuk mendapat hasil yang maksimal kamu bisa menggunakan masker wajah ini 2 minggu sekali untuk mendapat hasil yang maksimal.

3. Kentang

Daging kentang mengadung mineral yang bisa meregenerasi sel kulit mati, Sehingga mencegah penuaan dini. Kamu bisa membuat masker wajah dengan kentang dengan cara kamu mengukus kentang sampai lunas lalu tumbuk kentang sampai halus.


Oleskan ke wajah secara merata dan diamkan sampai kering, kemudian kamu bersihkan sengat air hangat sampai bersih, Gunakan 2 minggu 2 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Pepaya
 Buah pepaya juga bisa kamu gunakan untuk masker wajah, kamu sudah tahu pastinya di pasaran banyak sekali produk perawatan wajah dengan ekstrak buah pepaya. kamu bisa membuat sendiri masker wajah dengan buah pepaya.

Cara untuk membuat masker wajah dengan pepaya sangat mudah sekali, pastinya buah pepaya yang matang ya?.

Ambil buah pepaya secukupnya, haluskan buah pepaya dengan cara menumbuk dengan halus. Oleskan ke wajah secara merata dan biarkan sampai mengering, kemudian bersihkan dengan air hangat.

Kandungan enzim papain dan vitamin pada buah pepaya sangat bagus untuk menjaga kecerahan kulit kamu. Gunakan masker wajah ini 3 kali seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal.

5. Pisang

Buah pisang sangat mudah kita temui dan harganya juga cuku murah, tetapi perlu kamu buah pisang ini selain enak untuk dijadikan olahan makanan pisang juga sangat ampuh untuk kulit wajah. Buah pisang memiliki kandungan mineral dan vitamin C yang cukup tinggi nutrisi ini bisa menjaga kelemapan dan mencerahkan wajah.

Cara membuat masker wajah dengan buah pisang sangat mudah sekali, ambil buah 2 buah pisang dan kupas kulitnya, haluskan buah pisang dan tambahkan sedikit madu.
Oleskan pada wajah secara merata dan biarkan mengering,setelah itu bilas wajah kamu dengan air bersih dan keringkan dengan handuk.

Gunakan masker buah pisang 2 kali dalam seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal.

6. Lidah Buaya


Lidah buaya sangat populer sekali sebagai ekstrak bahan bahan perawatan kecantikan dan perawatan wajah, banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan lidah buaya.

Kandungan aloesin yang terkandung didalam lidah buaya mampu menghambat pembentukan melanin dikulit wajah yang bisa menyebakan munculnya pigmen gelap pada kulit wajah.

Cara  membuat masker wajah dengan lidah buaya gampang banget. Kamu ambil 1 lidah buaya kupas kulit luarnya, ambil daging lidah buaya dan oleskan kewajah sampai merata, diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air bersih.

7. Jeruk lemon

selain segar untuk membuat minuman jeruk lemon juga bisa kamu gunakan untuk perawatn wajah kamu. Jeruk lemon selain banyak mengandung vitamin C, kandungan anti ksidan dan senyawa asam didalamnya mampu menangkal radikal bebas dan mencerahkan kulit wajah kamu.

Peras jeruk lemon untuk mendapatkan sarinya, Oleskan secara merata kewajah dan biarkan sampai mengering. bilas dengan air hangat atau dengan handuk yang sudah di rendam air hangat.

Gunakan masker wajah jeruk lemon 2 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


Nah, Cukup mudahkan membuat masker dengan bahan bahan alami untuk merawat wajah kamu. Sekarang tinggal kamu praktekin biar wajah kamu berih dan berseri.

tunggu tips tips alami dari sehatalami.sehatalami.org yang lainnya ya.

Semoga bermanfaat... dan salam cantik alami...

Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…