Skip to main content

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.




Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping.
Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.

1.LEMON


Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.

cara  yang lebih mudah, yakni dengan menjadikan lemon sebagai scrub. Pertama siapkan campuran jus lemon dan madu masing-masing 2 sendok makan dan 1 sendok makan gula aduk rata. gunakan  pada tangan dan kaki  kamu kemudian bilas dengan air. Lakukan secara ruitn untuk hasil maksimal.

2. LIDAH BUAYA

Lidah buaya sangat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kelembapan kulit, caranya ambillah gel lidah buaya yang segar, usapkan kekulit yang gelap dan biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air bersih, lakukan setiap 3 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

Selain dengan cara di atas lidah buaya  juga bisa di campur dengan minyak almond, ambil secukupnya dan tambahkan beberapa tetes minyak almond oleskan pada kulit dan diamkan selama 15-  20 menit. kemudian bersihkan bengan air bersih.
3. Mentimun


Perlu kamu ketahui bahwa mentimun kaya akan mineral dan vitamin yang penting agar kesehatan dan kesegaran kulit terjaga  sehingga kulit tidak terlihat kusam. Mentimun juga berguna untuk menghambat pigmentasi kulit. Selain itu mentimun juga mengandung vitamin A yang mamapu menyamarkan kulit  gelap dan tidak rata. Keuntungan lainnya adalah bahan alami mentimun sangat mudah di dapatkan.

Caranya adalah blender mentimun dengan halus kemudian campurkan dengan 2 sendok makan ledidah buaya yang sudah dihaluskan, oleskan pada tubuh secaa menyeluruh dan diamkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih, lakukan 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Alpukat




Cara memutihkan kulit secara alami yang berikutnya adalah dengan menggunakan buah alpukat., kamu harus tahu  buah Alpukat bermanfaat untuk melindungi kulit dari keriput dan tanda-tanda dari penuaan dini karena alpukat  mengandung karotenoid  dan anti-oksidan, vitamin E, dan vitamin C. Vitamin E berguna untuk membantu mencegah penuaan dini akibat dari paparan sinar matahari sedangkan vitamin C merupakan zat yang dibutuhkan untuk membuat elastin dan kolagen agar kulit tetap kenyal. Selain itu buah ini juga efektif untuk memutihkan kulit tubuh secara cepat. Dan tentunya tanpa efek samping.

Cara penggunaannya sangat mudah sekali, cukup siapkan 2-3 buah alpukat matang dan segar. Haluskan daging buah alpukat dengan menggunakan blender dan campur dengan air bersih  secukupnya. Balurkan cream alpukat keseluruh kulit tubuh yang diinginkan secara merata. Diamkan selama 10-15 menit. Bilas badan dengan menggunakan air bersih. Dan keringkan, Lakukan cara ini secara rutin setiap hari sebelum mandi.
Cukup mudahkan cara membuatnya?




Comments

Popular posts from this blog

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…