Langsung ke konten utama

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

MANFAAT SENAM ZUMBA UNTUK WANITA

Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga yang tidak membosankan anda bisa mencoba olahraga yang satu ini, apa itu??   yaitu senam zumba, senam yang dance yang diiringi music yang ceria tentunya membuat anda tidak bosan untuk olahraga dan lebih bersemangat pastinya.

Senam zumba, "zumba" berasal dari bahasa kolombia yang berarti bergerak cepat dan bersenang senang.  senam zumba ini sangat populer sekali di dunia, senam yang berbasis dance ini mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. gerakan senam zumba diiring music paduan music internasional, music latin dan untuk di indonesia ada yang memadukan dengan music dangdut koplo. tentunya itu sangat menyenangkan dan sah sah saja senam zumba di iringi  music dangdut koplo.


zumba diciptakan tidak sengaja oleh alberto perez instruktur aerobik yang lupa membawa music yang biasanya dia gunakan untuk aerobic.

senam zumba belakangan ini sangat populer sekali diindonesia. banyak sanggar sanggar senam zumba …

CARA MEMUTIHKAN KUKU DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KUKU DENGAN BAHAN ALAMI

sehatalami.sehatalami.com - Kuku merupakan merupakan bagian tubuh manusia yang berfungsi melindungi jari kamu dari benda keras yang menghantam atau melukainya. Kuku mempunyai struktur yang sama dengan tulang dan gigi.

Dibawah lapisan kuku kamu, terdapat banyak sekali syaraf yang peka terhadap sentuhan, juga terdapat pembuluh kapiler yang mensuplai ke seluruh tubuh. Inilah salah satu sebabnya kuku kamu tampak merah. Kuku juga sama seperti rambut yaitu mengalami pertumbuhan, kuku jari tangan kamu akan tubuh 0.5 - 1.5 mm dalam seminggu.


Maka dari itu kuku yang panjang dan kotor di identikan dengan kuku yang kurang terawat, karena kuku yang kotor akan menjadi sarang banyak kuman, dan menjadi keluar masuknya kuman kedalam tubuh ketika kita sedang makan.

Karena itu kuku juga harus kita jaga kebersihan dan kesehatannya, Banyak wanita di era ini melukan perawatan kuku dengan biaya yang tidak murah untuk menunjang penampilannya baik hanya dengan mewarnai kuku atau dengan kesalon perawatn kuku tentunya.

Namun tidak banyak yang diketahui bahwa sering menggonta ganti warna cat kuku juga bisa menyababkan warna asli kuku memudar dan rusak, warna kuku akan menjadi kuning dan tentunya tidak enak kalau dilihat.  Kuku yang sehat bisa kita ligat dari warnanya, kuku yang sehat mempunyai warna putih dan segar, jika warna kuku kamu kuning atau putih pucat itu tandanya kamu harus memberikan perawatan exstra karena dipastikan kuku kamu tidak sehat.

Berikut ini sehatalami.sehatalami.org akan memberikan beberapa cara buat kamu memutihkan kuku dengan bahan-bahan alami :

1. Lemon dan garam


Lemon selain biasa digunakan untuk minuman, lemon juga bisa kamu gunakan untuk perawatan kuku, lemon mempunyai kandungan asam yang tinggi sangat bermanfaat sebagai pencerah kuku yang alami. cara menggunakannya cukup kombinasikan lemon dengan garam dan gosokkan ke kuku kamu secara rutin.

2. Pasta gigi




Kuku mempunyai struktur yang sama dengan gigi, karena struktur kuku sama dengan gigi kamu bisa menggunakan pasta gigi untuk memutihkan kuku kamu, cara menggunakannya sangat mudah, sama seperti kalian menggosok gigi, ambil sikat gigi berillah pasta giigi secukupnya dan gosokkan pada kuku secara rutin setiap kali kamu mandi. Cara ini bisa memutihkan kuku kamu.


3. Air sabun



Selain mengkobinasikan lemon dan garam, kamu juga bisa menggunakan lemon dengan airsabun, caranya cukup mudah rendam kuku kamu 5-7 menit kedalam air  sabun yang sudah kamu campur dengan lemon. lakukan setiap 2 minggu sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara lain selain menggunakan air sabun kamu juga bisa mencapur air sabun dengan cuka putih. Rendamlah sekitar 6 menit  kemudian cuci dengan air bersih. Lakukan 2 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, Sekarang kamu bisa mencobanya dirumah ya? cukup dengan bahan-bahan alami yang ada dirumah, kamu bisa melakukan perawatan kuku kamu.

selamat mencoba ya? untuk tips lainya kunjungi blog sehatalami.sehatalami.org

Salam sehat alami.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI WANITA

 Senam aerobik adalah olahraga yang sangat digemari banyak wanita karena olahraga ini sangat menyenangkan dan sangat efektif membakar alori didalam tubuh.
Olahraga yang diringi musik dan dilakukan dengan bersamaan orang banyak memberi semangat yang lebih dan membuat orang tidak berhenti melakukannya. senam aerobik  ini bisa dilakukan didalam ruangan ataupun diluar ruangan.


Apa saja manfaat senam aerobik itu??
1. Menurunkan berat badan 
Menurut penelitian senam serobik ini dapat menurunkan berat badan, senam aerobik dapat membakar 300 - 400 kalori. Karena senam ini mengharuskan badan kita bergerak semua. sama seperti ketika sedang berjoging, berlari ataupun renang.
Karena itu olahraga ini sangat membantu bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa memilih olahraga ini. selaian rutin aerobik pola makan juga harus di jaga.
2. Menurunkan kolesterol
Senam aerobik juga sangat membantu menurukan kolesterol, senam aerobik meningkatkan kine…

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MEMUTIHKAN WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI




Semua wanita pastinya pengen mempunyai wajah yang putih dan bereri? Banyak wanita rela menjalani berbagai macam pearawatan dengan biaya yang tidak murah untuk mendapakatkan wajah yang putih dan berseri. Mereka rela membeli berbagai macam produk perawatan wajah dan pemutih kulit, tapi kadang hasilnya kurang memuaskan.

Selain harganya mahal banyak juga produk produk pemutih wajah yang mengandung bahan bahan kimia yang berbahaya, Bukan mendapat kulit wajah putih dan bersih tetapi malah kulit wajah menjadi iritasi dan berjerawat. Maka dari itu hati hati membeli produk pemutih wajah.

Kamu tidak perlu khawatir, Karena kamu bisa membuat masker wajah yang natural dan aman, aman bagi wajah kamu dan aman bagi kantong kamu.

Ada banyak bahan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk masker wajah yang bisa membuat wajah kamu putih dan berseri tetapi tetap aman.

Berikut sehatalami.sehatalami.org akan memberikan kamu cara memutihkan wajah dengan bahan bahan yang al…

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

CARA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Setiap wanita pastinya menginginkan kulit yang putih dan bersih, memang harus diakui kulit yang putih dan bersih merupakan impian semua wanita, tapi sangat disayangkan karena banyak wanita dijaman sekarang lebih memilih cara yang instan dan cepat untuk mendapatkan kulit impiannya, Mereka harus merogoh biaya yang mahal untuk tampil cantik, selain biaya yang mahal ada beberapa resiko yang harus ditanggung ketika menggunakan produk pemutih berbahan kimia.



Padahal banyak banget bahan bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, selain memutihkan juga bisa menjaga kesehatan kulit kamu dan tentunya tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan bahan alami untuk menyamarkan memutihkan kulit kamu, bahan bahannya apa saja tentunya sehat alami sudah merangkumnya dan akan kita share ke kamu semua.
1.LEMON

Kaya akan vitamin c, lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami  memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, jika digunakan secara teratur.
cara  y…